遇到控制狂主管該怎麼辦？3方法轉變相處方式

Alice在1年前進入夢寐以求的公司，最近騎車時卻出現「還是被撞死就算了？」的念頭，她被自己嚇一跳，心想是不是生病了。原來Alice的主管以嚴厲出名，對於大小事的掌控鉅細靡遺，只要做法和她不一樣就是不符合標準。

面對有如魔鬼般的主管，Alice連在假日爬山時都扛著筆電，深怕工作有任何閃失。當她想離職時，身旁的朋友卻勸她看在獎金的份上再撐下去，這使她極為困擾。

「控制狂主管」是許多人工作的壓力來源，遇到了該怎麼辦呢？根據調查，控制型主管高居員工最想離職原因之首，與高度控制欲的主管相處確實是高壓又極具挑戰性，要在這樣的主管麾下求生存，需要一些應對策略減少壓力。

策略1：化被動為主動，增加掌握感

人的壓力來自於「處在不確定狀況」，若能有掌控感則會使壓力減輕。

化被動為主動，自己主動並提前向主管更新資訊，反轉互動位置，讓自己稍有掌控感，同時也讓主管覺得掌握局面，不用一再追問細節。 

策略2：尋求明確指示，全力執行

高度控制型的主管容易固執於自己的想法，對歧見的包容性較低，員工避免被控制的方法是直接請求主管給「具體指示」。只要有不清楚的地方，整理出問題後直接請教，這樣就能核對目標並留下明確的工作紀錄。

在接受指令後全力執行是這類主管在意的點，迅速回應能取得信任，有效改善工作關係。

策略3：避免正面衝突，適時請益

高度控制型主管易焦慮，雖然有時看起來非常強勢，但內在多半自信不足而過度膨脹自己。如有衝突發生，為了面子問題會異常堅持己見，甚至變成用攻擊當防衛。在這樣的背景下，正面衝突並沒有益處，適時請教主管專業意見，才能讓他們覺得被尊重，也會自然降低「機車」行為。

其實與高度控制類型主管共事也有不少優點，例如主管具體的指揮及命令能減少自己需要下決策的壓力，降低犯錯的風險。而在工作去留與適應主管風格之間要怎麼取捨？可以先問問自己這3個問題：

1. 這份工作帶給我的是什麼？
2. 我的短期目標？中期目標？長期目標是什麼？何時要達成？
3. 目前的工作狀態是否對達成目標有幫助？

這些提問將焦點從主管的行為和態度轉移到自己的需求，當人聚焦在如何為自己吃苦時，心態也會不同。

如果調整過後還是難以接受主管管理風格，但又需要這份工作，要記得避免情緒內耗，試著讓自己暫時「靈肉分離」，在情感上與對方保持距離，將精神放在事情而非人。

最重要的是，如果身體反覆出現狀況，例如胃食道逆流、顳顎關節炎、自律神經失調、失眠等等，要記得告訴自己「再好的工作機會都沒有身體健康重要。」