老伴vs.老絆──淺談老年伴侶的關係維繫

阿文和阿雲是結褵近50年的夫妻，兩人在青壯年時期相互打拚、扶持家庭成長，隨著兒女們陸續成家搬出，偌大的房子只剩兩人相伴。因為年紀的關係，早年勞累造成身體開始出現一些毛病，加上兩人生活作息不同，常為生活瑣事爭執，每當兒女返家探望，雙方總會各自向兒女們抱怨。

但當兒女們嘗試介入分開雙方解決時，兩人又會表示沒什麼問題了，但不到一段時間又開始爭執，週而復始，也讓兒女們開始不耐煩，甚至不知道該如何解決才好……

幾歲算老人？老年階段的危機？

依照《老人福利法》的定義，所謂老人是指65歲以上的人，而從心理分析學者艾瑞克森（E._Erikson）的社會心理發展論，人在進入65歲開始，心理階段達到人生階段的成熟期，但此時身體狀況卻開始下降，甚至可能出現健康問題，隨時都會面臨死亡的議題，所以必須做出相對應的調整，或者調整日常生活以利適應這樣的狀態，而這一階段也被稱為自我調整對絕望感的心理衝突。

拯救老年危機的因應之道

所以當進入老年階段時，面對子女離家、退休、生活習慣和疾病等問題，如何調整彼此的狀態，相伴走完人生階段時，就成為了進入此一階段所需準備的課題，以下可分成幾點說明：

1. 規律的生活、多運動：老年健康問題往往都相當棘手，而且有時候也會影響家中經濟，所以盡可能保持規律的作息和運動、少吃來路不明的保健食品。
2. 家務分工的調整與包容：隨著子女離家，以往的家務分工會逐漸改變型態，因此當另一半願意承擔起過往從未負擔的家務時，應該適時包容處理的品質，少一點個人堅持。
3. 放下煩惱，建立新生活：不操煩別人和子女的事情，保持開放的心境，一切順其自然，並以自我照顧為主體。
4. 充實自我，完成未竟的夢想：年少時往往會因為家庭和工作，而放下自己的興趣，當這些階段任務達成時，或許可以找回自己喜歡的事情，重拾個人的愛好。
5. 好好說話，停一停、等一等：同住一個屋簷下，容易將彼此的付出視為理所當然，也容易消耗彼此的忍耐度，因此完整地表達自己，放下自我堅持和期待，並等待對方的回應，方能降低對關係互動的不良影響。

兩個個體的結合，成就了一段關係，在這段關係中，不同階段有不同的任務，隨著時間的推進，雙方也會經歷不同的課題，藉由不斷相互學習和包容，直至人生的終點，「老絆」或許就不是「絆」，而是「伴」。