孩子準備好要畢業了嗎?

【感謝故黃琇娟女士贊助本文章稿費】

畢業是一個令人又愛又憂心的日子，也是我們不斷在人生中練習結束、重生的小儀式和里程碑，每一次都可以是停下來整理自己、擴展自己的時機點！

文／ 謝欣惠諮商心理師

「畢業」是很複雜的一件事，尤其是最後的學習場域，要跨進社會前的這個畢業，對許多人來說宛如____重要的東西即將結束，空白內可能是自由、靠父母養、朋友、翹課、假期，很多本來作為孩子可以耍賴任性、不那麼認真嚴肅看待的事，此刻不得不面對，做出一些決定、行動。

但只要決定、行動，帶著有意識的心理準備跨出去，不管會發生好或壞事，對生命而言都是好事。

倘若還沒準備好面對，內心逃避害怕想拖延，用延畢或先考個研究所念念，覺得這樣就暫時不用面對，先停在原地，從成長的角度而言，這並非停留在原地，而是退縮，就像植物每天會長1公分，若這植物抑制了自己今天的1公分，這1公分對後天的時間而言，就是少了2公分。

愈不面對，愈是停留，隨著時間，其實愈是退縮，這也是為什麼很多人行為上在補學分、念研究所，內心卻一直有著說不出來的焦慮、憂鬱，尤其看著其他人接近自己想做的事，焦慮指數就更加攀升，因為內在真實經驗到的是退步，不是停在原地，久而久之也就更茫然、焦慮。

畢業需要做心理準備和決定，「心理準備」包括了認知、行動、情感層面；「決定」則是「藍圖」、「心理」、「行動」層面，如此可以建構我們的踏實感、方向感和希望感，做出期待的冒險與擴展。

畢業到底要做什麼「心理準備」和「決定」，才叫做面對呢？

以大學為例，通常大三開始很自然的會想著我未來要做什麼？我的能力有哪些？經驗有哪些？工作要找什麼？我想在哪裡？我要找什麼公司？許多問題會自然而然地浮現到腦海中，學校或老師也會在校園、課堂上提供相關的訊息和資源讓學生去探索、思考，這很像對現階段生命的整合、盤點。

很多學生提早了解自己要什麼、會什麼，大四就開始找實習或者打工，幫助自己畢業可以銜接，有些學生則是到大四才陸續清楚。

這一連串的提問，就是在做「心理準備」，這個準備兼具「認知」上，知道自己會什麼、有什麼、要什麼，需要增加什麼；「行動」上，有方向性、選擇性，哪幾個地方/單位；「情感」上，有著踏實感、真實感、對自己的認可以及期待，這是我們可以檢視自己是否做好心理準備的自我核對。

「決定」指的是什麼呢？

準備自己往往能形成初步的「藍圖」，藍圖作為指標，幫助我們有方向感，即使藍圖不完美，或者藍圖會改變，都是一個減少內在茫然焦慮的地圖；「心理」上的決定，我決定要踏出社會當新鮮人了，這個決定像是助跑前的專注，內在所有的神經細胞都知道現在要做些什麼、什麼是重要的，全身都能齊步前行，即使有不安和害怕，這個心理上的決定也會提供確認感，幫助自己繼續往前走。

「行動」上的決定，簡單的來說就是做出你想的計畫，投履歷、面試、規劃先出去玩、報考喜歡的研究所、跨領域考等，此刻結果往往不是需要考量的，但我們非常容易因為害怕結果而躊躇不前，而行動上的決定，可以透過真實、具體的身心合一作為，讓我們產生經驗值、力量，打破對未知的想像，也增加對自己能力感的信心。

對學生而言，這些「心理準備」和「決定」會需要許多外在資源來協助，學校老師、朋友、學長姊、父母，或者自己的實習經驗等，從這裡就可以聯想到困難度，困難度來自於當「資源助力」變成「阻力」時，學生的茫然不確定感會增加，對抗感也可能增加，這些都有機會使學生害怕做選擇，因為不敢相信自己的準備和選擇是可嘗試、冒險和有希望的，即使最後走上自己的路，那些不支持或阻力，也會在內心某個地方烙印，在未來某天挫折時，成為後悔的種子。

在很多出社會工作的新鮮人身上，很常看到後悔、害怕做自己、害怕做選擇的現象，甚至對自己本來喜歡的，也會因為不好的經驗而懷疑，認知上會以「我不知道要什麼」來統括一切。

因此，支持與幫助學生建立心理準備和決定，可以擴大的來說是一個網絡的系統合作，不單單只是學生個人的問題。

師長、家長若能信任孩子、欣賞並陪伴孩子/學生討論畢業後生涯的選擇，對孩子而言會是神隊友，你也會看見孩子/學生內在的潛能。

校園中對於即將到來的畢業潮，輔導中心常常會接到老師的轉介，就是大四學生可能畢不了業，有一個典型的故事如下：

一位母親非常煩惱自己的孩子，因為大學即將畢業，孩子卻成天都在宿舍打線上遊戲，老師和母親討論後，決定讓孩子去輔導室見心理師，看看是不是發生了什麼？心理師和有些對話。

孩子說：「不知道自己未來要做什麼，雖然很擔心，但是也感覺沒希望，甚至不覺得努力就有用，所以，就過一天算一天，也不想管其他人，知道老師、母親很擔心，我也不知所措，完全沒有想要想更多、做任何行動的意思。」

心理師回應：「原來你其實都想過這些問題，你不是沒有意識，你只是想了之後不知所措，是嗎？」

孩子回：「是。」

心理師問：「你想過哪些？想到了什麼，才會感覺到不知所措？」

孩子回答：「這個科系本來就不是我喜歡的，是因為父母才念完；大家都好像知道自己要什麼，但是我不知道；網路很多人說要會溝通、人際經營、人脈，但是我不喜歡社交，我覺得幾個朋友就好了；有人說應該要有自己的特色或者要有一些打工經驗，之前我父母都不讓我打工，我也沒什麼特色……」

心理師驚訝回應：「原來你思考那麼多面向，而且你曾經主動收集資料，你了解社會重視的是什麼、要的是什麼，只是跟你自己好像不同，甚至你還知道自己可能缺的是什麼，先不管你有沒有決定，我看到了你是重視的，有資料收集、分析的基本能力，而且你蠻務實的喔！你會願意花點時間，我們把你的能力整理起來，一起來看看那你有過的經驗是什麼，接著再從你有興趣、覺得好玩的方向討論，你覺得呢？」

孩子說：「我其實有想過做……」

表面上學生成天躲起來玩遊戲，但是內心其實盤繞著未來，透過欣賞、肯定、好奇、探問，給予一些初步藍圖，學生有了信心並且願意打開自己所思所想，心理師和學生做了幾次會談後，更發現學生其實有寫線上小說的興趣，對於文學很感興趣，但是父母不支持，只好念理工科，最後，心理師透過幫孩子做「興趣量表」、孩子也拿出線上作品，一起和父母做了討論，即使一開始父親非常反對，但是母親更擔心孩子躲回線上遊戲世界，也願意做出調整，學生最後報考了中文研究所，真正投入自己喜歡的文學中。

所有的學生都會思考生涯的問題，但不見得會表達出來，許多關卡來自於家長、師長關注於表面行為，急著擔心孩子的未來，無法開啟和孩子的對話，因此不了解孩子內心思考了什麼，現在在哪裡？

心理師做的事情，是肯定孩子、看見孩子心理上的行動，以及說出孩子的正向資源能力，慢慢發現孩子並非對自己一無所知，只是孩子非常需要更具體、符合他需求的建議，以及消除他所想到難題的解方。

故事中，抽絲剝繭後釐清孩子的難題，是對自己和父母的不自信，以無所謂的態度面對，也受到父母親穩定工作、理工科才能賺錢的觀念影響，對自己文學的興趣有了疑惑，也因此失去了自己的活力和精神。

畢業也是一個結束、重生，放手、擴展的儀式和里程碑。

對學生來說，要做出心理準備和決定非常不容易，尤其這確實不單單只是個人的議題，和家長或社會的關係更是需要一併思考的。做出這些準備和決定，還有一個重要的意義，那就是面對即將到來的結束，結束就是失去，會使我們感到空虛，空虛又會使我們產生一種不安和恐懼，充分的準備和決定，我們會更加容易跟願意放手。

當未知愈可預測，且預測是帶向希望、有目標的，我們不需要抓住過去已經有的安全感、控制感、擁有感或價值感，生命的拓展性、冒險性和玩耍、期待的心，會提升我們挑戰自己的可能性。

畢業是一個令人又愛又憂心的日子，也是我們不斷在人生中練習結束、重生的小儀式和里程碑，每一次都可以是停下來整理自己、擴展自己的時機點，值得我們細細感受。