當家中的一切被整理乾淨，那自己的心呢？

【感謝故黃琇娟女士贊助本文章稿費】

成為媽媽後，生活往往會出現很大的翻轉，各種身分交疊在自己身上，原先井井有條的生活逐漸失序，待自己發覺時，早已連喘息都變得困難。試著用這樣的方式斷捨離，留給自己一個「怦然心動」的機會吧！

文／萬庭歡（諮商心理師）

你知道嗎？不是只有物件需要斷捨離；在很多時刻，我們都在斷捨離，同時又在斷捨離中，重新獲得當下我們真正想要的怦然心動。

「收納女王」近藤麻理惠（Marie Condo）多年來鼓勵人們丟掉不再心動的物件，讓生活與工作可以有條不紊。然而在近期出刊的華盛頓郵報（Washington Post）中，她在訪談時提及：在第三個孩子出生後「有點放棄整理（have kind of given up on tidying）家中環境」；但她不會因此感到糾結，反而繼續「怦然心動」於自己的生活。 

這次，近藤麻理惠選擇斷捨離的不是物件，而是「斷捨離了她的斷捨離」。

近藤麻理惠真誠的自我揭露，讓身為母親的我也很有感覺。

成為媽媽後，生活不再井然有序

生完孩子後，我家常常一片狼藉。一直追求井井有條的我，根本無法接受房子各處充斥嬰兒物件，使用過的碗盤、穿過的衣服堆積如山，床單有皺摺，棉被們雜亂無章，地上到處都是毛髮灰塵；再來，我的胸部下垂、肚皮鬆垮，還有外擴的骨盆腔，以及一搓搓頻頻掉落的秀髮。

隨著嬰兒這隻奶蛭3到4個鐘頭無止盡的索奶、拍嗝、哄睡、換尿布、崩潰，我的靈魂也崩潰了。

作為母親，我的世界有了很大的翻轉，一切失控到了極點。

某天我按耐不住，才開始清掃家裡，奶蛭又哭了起來，無論怎麼安撫，他都無法停下來。終於我爆炸了，很生氣地把孩子「放」到床上。說是「放」，但我知道，那個「放」充滿了沮喪、挫折、疲憊、憤怒、埋怨、委屈……這些情緒聚匯成一個巨大的能量，它正在吞噬我、傷害我的孩子、破壞我的家庭。

在家工作的先生在旁目睹整個歷程，把哭鬧的孩子抱了起來後，也把我環入懷裡，輕聲建議我先停下來。

母親身份忙碌地令人暈頭轉向。而除了母親，我還有其他角色，妻子、女兒、媳婦、主管、下屬、心理師，偶爾擔任講師、督導；我有更多的時間在經驗著各種角色與任務的轉換和拉扯。

但最拉扯的，其實是「什麼時候我才可以是我自己」？

那天，我把自己關在房間裡，靜靜地流淚並嘗試梳理所有心情，直到收拾好狀態。

我意識到我的失控源自於我的堅持，當處在「家裡必須要很整齊」、「生活一定要很有秩序」、「應該要扮演好所有的角色，完成每項任務」這類的框框，我就被束縛在框框裡頭。框框變成繩子，把我勒得很緊，快要不能呼吸；而拉繩子的人正是我自己。

事實上，哪有什麼「必須」、「一定」與「應該」呢？

沉浸於轉換不同的角色之中，總在夜深人靜之時空虛寂寞覺得冷，真的很想卸下背上的責任。偶爾，我也很想不當媽媽，斷捨離生活中的其他角色，在節奏快速的生活中找到一段 Me Time，很純然地回到自身身上，重新與內在連結。

在每一次越來越深、越來越沉的呼吸中與自己更加親近，好好的耐著性子感受：我是誰？我感覺到什麼？我是個什麼樣的人？我現在是怎麼活著？因著不同角色和任務，我有應盡的義務，但當我可以只是我自己的時候，我是什麼立場？又會做什麼決定？長什麼樣子？我對這樣子的自己是否感到滿足，覺得「怦然心動」？

每當進到 Me Time的時空裡，總能赤裸裸地看清楚內在，有時悵然若失、百感交集，有時又覺豐收無比、滿載而歸；此時此刻我能夠心無旁騖地和自己相擁、好好愛我自己。

面對自己，我也感到怦然心動。待整理過後，我也才能心甘情願地暫時斷捨離我的 Ｍe Time，享受對孩子的怦然心動。

對近藤麻理惠來說，現階段最重要的是陪伴孩子的每個時光；對我來說，現階段最重要的是偶爾保有 Me Time；那你呢？對你最重要的又是什麼？沒有標準答案，但記得：斷捨離現下不重要的，把自己留給那些「怦然心動」的選擇上吧！