孩子的不安感從何而來？心理師給父母6提醒

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從嬰兒開始，孩子成長過程中就倚賴父母的照顧，除了身體上的照顧，心理上的安全感需求更對整體發展有深刻的影響。許多因素、情境都可能讓孩子有不安全感，臨床心理師提醒，父母可以多檢視自己與孩子的互動，並提供能培養孩子安全感的方法。

文｜張嘉真臨床心理師

小一的小傑是一名聰明的男孩，他在學校鮮少跟同學說話互動，上台表演的時候會整個人呆住腦筋一片空白；小三的阿琪總是拖延寫功課，寫功課的時候難以專注，以至於常常遲交功課。

上述孩子的問題看似不同，但是若了解孩子心理，以及孩子的成長過程，都可以發現是孩子以不同的方式在表達內在的不安全感。

孩子的安全感是如何發展出來的？

嬰兒需要倚賴父母的照顧，包括身體和心理的照顧。在身體需求方面，嬰兒需要母乳或牛奶的餵養，適當的身體清潔等。在心理需求方面，嬰兒需要父母的擁抱，花時間陪伴他，和他一起玩遊戲，和他有情感的交流。另外，嬰兒也需要父母了解他的需求和感受，回應和滿足他的需求。

父母持續與穩定的陪伴，給予嬰兒夠好的照顧，嬰兒會感覺自己是可愛的，被父母喜歡的。孩子可以帶著足夠的自信來進入世界。反之，缺乏安全感的孩子，可能將不安全感帶入不同的關係或情境當中，像是前面例子中的小傑害怕和同學互動一般。

孩子的不安全感和什麼有關？

哪些因素可能影響讓孩子有不安全感？因為篇幅有限，僅僅列出部分常見的因素：

1. 父母對於孩子有過多的責備或體罰：父母可能在孩子犯錯，或者表現未達期待的時候，在怒氣中斥責孩子。當父母對孩子有過高的要求，將懲罰視為解決問題的方法，會讓父母更常責罰孩子。

2. 父母忽略孩子自主性的發展：父母可能要求孩子照著他們的期待去做，不允許或責備孩子表達不同的意見。孩子為了避免父母生氣，因而壓抑自我表達，照著父母的想法去做，自信心卻因此無從發展。

3. 父母很少陪伴孩子：將嬰兒委託保母或親戚照顧，父母總是忙著工作或家事，或者不知道陪孩子玩的重要性，都可能減少父母陪伴孩子的時間。孩子會想為何父母總是不在，或者放他在一邊，尤其是天生氣質較為敏感的孩子，可能會猜想是否自己不夠好，父母不喜歡他。

像前面的例子中的阿琪，小時候只在週末才能見到父母，與父母分開時總是大哭大鬧，內心發展出的不安全感呈現在學業上面，太擔心自己答錯題目，父母會不高興，而出現逃避和不專心的行為。

如何培養孩子的安全感？

1. 以溝通鼓勵代替懲罰：首先父母需要反思為何經常責備孩子？或許是對孩子有過高的期待，即使孩子已經有不錯的表現，父母還是覺得不滿意；或者父母傳襲過去被教養的經驗，習慣性的用打罵的方式教育孩子。當父母找到問題癥結點，才能進一步思考要如何改變，也許是調整對孩子的期待；也許是停止打罵，多一些溝通和鼓勵。

2. 鼓勵孩子自我表達：當父母過度要求孩子聽從他們的想法，即使想法的立意是良好的，卻可能傷害了孩子的自信心。孩子在成長過程中，可能總是試著去符合父母的期待，以獲得父母的肯定，而非累積表達自己的信心。孩子信心的發展，需要父母用傾聽、討論和鼓勵來灌溉。

3. 在現實可行的狀況下，父母盡可能的撥出時間陪伴孩子：將孩子託給保母照顧的家庭，如果是週末接孩子回來，可以改成每天接孩子回來，減少孩子等待見到父母的時間，對孩子來說會容易一些。孩子很喜歡父母陪他們一起遊戲互動，像是陪孩子玩球，或是為孩子講睡前故事，都會讓孩子感到自己是被關注、被愛的。