【旭立公益講座】身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為男人打造的好眠方案

5/1(四)早上09:00開放報名

每個失眠者，都有不同的失眠原因，要改善睡眠問題，最理想的方向正是，找為自己專屬的失眠原因及管理之道。講座中除了用輕鬆又好懂的簡報內容，讓大家了解何謂正常的睡眠，也讓大家在專業又有趣的演講方式裡，找出自己的失眠原因，更會運用獨創失眠分類問卷，找出八種不同失眠類型，再來客製化睡眠管理方法，演講中所提的睡眠管理方法，均來自有科學實證的失眠認知行為治療，也是世界公認治療失眠的第一線非藥物治療法。除了學習到多項助眠之認知與行為調整外，會帶領助眠放鬆技巧，並給予回家實際演練之教材。

課程目標：

1.何謂睡眠？為何心理治療可以解決失眠
2.失眠的定義及類型，分享最新睡眠醫學新知
3.你的失眠類型？獨創失眠分類問卷，找出你的睡眠主因
4.改善失眠的心理治療王牌：『認知行為治療法』