哈科米一日體驗：在覺知中靜觀與滋養身心

「從安靜中如實的往內觀看和探索，我們得以認識真實的自己，並練習照顧與滋養自己。」
 

在這堂哈科米取向的一日工作坊中，透過正念（mindfulness）以及身心學的方法，在安靜中往內探索自己的身心經驗，無論你是未曾接觸正念，或是已有規律的正念練習，都能夠透過哈科米取向的體驗性方法，而獲得有關自己內在經驗的訊息，並看見自己真正是誰。

在平靜之中，我們得以慢下來，讓內心的需要好好被看見。無論內在出現的是什麼，我們都練習以慈愛和接納的心，嘗試去提供內心所需的經驗與照顧。

透過哈科米溫和取向的體驗式練習，我們能夠一同體驗自我療癒的基礎：一個得以承接生命的輕、重、悲、喜的內在空間。於是，本來在我們內在那些傷痛或脆弱的部分，或許能有機會被這個空間涵容，被自己迎接與陪伴。