靜心工作坊

一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息，更可以聽見我們內在的聲音。

我們不只是要讓心安靜下來，更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。

此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中，我們不將靜心時，心中昇起的想法或記憶視為障礙，而是以好奇的態度探索。

在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現（self-discovery）的一個歷程。

當我們的內在是平靜的，我們經驗到穩定感與力量，這會增加我們瞭解自己與他人的能力。

當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆，我們就可以觀見內在多元聲音的全貌，

穩定的與外在環境接觸。除此之外，最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。

對於助人工作者，內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。

安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽，也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。

當我們內在是忙碌的，案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋，就如同在嘈雜的餐廳中，

深度談話變得困難。但是，若我們能夠降低雜音，維持深層的寧靜，治療的關係自然的就能夠深入。

你將會學習到:

• 如何關注當下的經驗

• 覺察內在習慣性浮現的想法與印象.

• 瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何

• 看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念

• 如何將覺察力放在當下，成為自己生命的觀察者

• 如何察覺自己已經離開當下經驗

• 如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法.

• 暫時拋離要不停的「做」，體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受