找到自己舒服的距離－完形取向人際界限工作坊

　　關係界限是我們用來接觸、保護和交流的基礎，當我們能理解、接納與照顧自己的需要與感受，較有力量設立符合我們需要的界限以及和他人溝通我們的界限。

　　一日的工作坊中，將透過概念的講述、體驗/實驗活動，還有成員間相互練習與回饋，協助學員覺察自己在接觸自己與與他人互動時，較常干擾自己的內攝信念，透過自我的照顧、理解，以及和內在不同需求/特質的對話、鬆動內攝信度的強度，以及再認回自我的力量與責任。

課程目標：

1. 人際界限的內涵：空間/生理界限、心理/情緒界限、關係界限
2. 內攝作用的辨識與處理
3. 對話或誇大實驗活動
4. 自我照顧與整合

進行方式：短講、體驗活動、角色扮演、空椅、討論。

適合對象：助人工作者或對自我探索與自我改變有興趣者。