『答案在我之內』自由書寫工作坊

書寫，便是一個聆聽內心的聲音的機會，

但不只是聆聽，

很多時候，也很像是在引導與解開自己的過程。

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自由書寫的目的之一，是讓人能寫出頭腦的想法，

同樣都是頭腦思考事情、產出的念頭，

有的人就是能寫出條路徑，讓思路變風景。

有的人想事情就是會百轉千迴，就迷路在自己的思緒裡。

自由書寫不只是紓發心情，也能夠進一步釋放情緒或深入情感，

在表達自我感受過程中，讓內在變得清晰與鬆開。

生命，沒有標準答案，但仍舊可以好奇什麼是你內在的回應與解答？

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本工作坊透過意圖的練習、還有不同感知的覺察，

以及調整好奇自我的方式與問句，

一步步地打開不同的體會，從此過程中獲得新或有別於以往體驗與感受，

這使我們有機會注意未曾知道自己、也從新的角度與細節去理解自己，

跟自己重新連結，再次遇上與認出自己的感動與喜悅，

這堂課你會經驗

• 學習自由書寫的技巧，並以多種活化感官的方法來增加自我覺知的經驗。
• 透過練習設定意圖來獲得清晰或有趣的整理自我經驗。
• 以不同形式或層次的問句來貼近自己內心的想法與感覺。

這堂課推薦給

• 對自由書寫有興趣或想要深入運用自由書寫的的人
• 想要增加感知自我的技巧、對於覺察心靈和更深入瞭解自我的人

課前準備媒材

•  A4大小筆記本
•  書寫流暢且墨水快乾的原子筆
• 一個可以代表自己的玩偶
• 供整日上課的自己感到愉悅與活力的飲品與點心