看見愛情中的依附關係，傷口才能被細心呵護

莉文的眼淚像斷了線的珍珠一顆顆往下掉。她和男友分手四個月，只要空閒下來，難過就會湧上心頭。

她向心理師傾訴心中揮之不去的痛苦，裡頭夾雜著思念、生氣、懊惱和後悔。在這段關係當中，有甜蜜的時刻，但也不時有衝突。她希望能夠改變自己，或者有機會再續前緣，或者更有能力面對下一段戀情。

在會談室裡，許多年輕人會因為戀愛問題或想紓解分手後的情傷，來尋求心理師的幫忙。而提到親密關係，就會讓人聯想到「依附理論」，依附研究發現，父母和孩子的互動方式，會影響孩子安全感的發展。一個人從小內化的依附關係，可能會延續或反映在未來的戀愛關係之中。

莉文的依附樣貌

在愛情中，莉文總是體貼或附和著前男友的需求，而當自己的需求沒被對方看見時，她會很難鼓起勇氣表達自己的真實感受。更無助的是，每當莉文心中的委屈累積到一個程度後，就會潰堤式的爆發，這讓前男友難以招架。

隨著話題的開展，得知莉文生長於單親家庭，由爸爸帶著她一起生活。父親日日夜夜殷勤的工作，提供她衣食無缺的生活，但是陪伴她的時間卻寥寥無幾。

此外，爸爸對莉文也有許多的期許，像是希望她落落大方、有禮貌、勇敢自信等等。有時莉文難得和爸爸有對話的機會，話題卻總是圍繞在父親對女兒的期待，這使莉文內在的想法和感受沒有被聆聽和存在的空間。

每當莉文面對前男友的時候，她也會不自覺地擔憂對方會不會「如同爸爸一樣，沒有一雙傾聽的耳朵」。這份擔憂就像一道牆阻擋她自由的表達。

莉文的不安全感：不在乎自己的需求

莉文的不安全感源自於內心認為「自己的需求不重要」，所以為了贏得別人的喜歡或肯定，她只能盡力去符合他人的期待。

其實每個人或多或少都有自己生命中的不安全感，但是不安全感的樣貌可以是很不同的。

例如：有的人害怕伴侶過於介入他的生活，會讓他失去獨立感，如同童年時常被父母過多限制的感覺一般。又或有的人即使擁有伴侶，還是常常感到孤單，成長過程中父母很少予以陪伴和關注的感覺揮之不去。

發展安全感的方法：為自己做出選擇

在諮商中，透過對個人生命經驗的梳理，得以幫助來談者了解在關係中的自己，包括自身的優點、想法及感受。

有時失戀會讓一個人懷疑或否定自己，以至於忘了自己所擁有的能力及善良，像莉文或許過於在乎他人感受，但善解人意的個性是她的優點之一，所以她需要學習的是「如何在重視別人需求的同時，也能夠重視自己的需求，並且學習表達它」。

在經過七個月的諮商之後，莉文決定和爸爸訴說過往的經驗，很幸運地爸爸能夠聽她說，也為當年的疏忽向她致歉。莉文心理因此感到釋懷，這個經驗也讓她更有勇氣邁向獨立。

當你/妳在戀情中或分手後，渴望解鎖自己的依附樣貌，期待自己走過情傷並蛻變成更好的自己，就像莉文認識自己後重拾自信及安全感，或許心理諮商將是你/妳考慮的選項！