一.講座介紹：

在喧囂的 AI 網路時代中，巨量資訊與隨時跳出的通知讓人們的注意力碎裂化，迫使大腦長期處於亢奮的戰或逃預警狀態。同時，對即時回饋的追逐與錯失的恐懼，使得人們對等待與生活空隙的耐受度大幅下降。這種隨處可得的虛擬連結，不僅無法填補心理安全感的建立，反而因不斷耗損心力而加劇了個體的內在孤獨。

在這個講座之中，講師將引導我們透過設定數位與實體空間的邊界著手，進一步結合正念覺察創造專屬的獨處儀式，練習與自己安靜獨處，在不被螢幕打擾的簡單靜心，重新為自己重建內在的心理空間。

二.講師介紹：

1.講師：陳怡真
2.學歷：國立台北教育大學心理與諮商研究所、國立交通大學經營管理研究所
3.現職：旭立心理諮商中心心理師/旭立文教基金會EAP員工協助方案部主任
4.專業證照：正念減壓八週課程專業師資
5.擅長議題：情緒療癒、壓力調適、職場適應、原生家庭關係、自我探索與生命整理

三.報名方式：
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