「我總在開始行動前想很多、擔心會發生最壞的狀況、對別人的負面評價看得很重、自我批判又經常做負面推測」,如果你對這些描述感覺到熟悉,你可能正經歷著某種程度的焦慮。其實焦慮本身不是問題,而是當焦慮升高到讓你陷入困境與停滯才是問題,這六次的團體會根據與焦慮和解一書的內容進行學習與討論,並融入瑜珈治療中針對焦慮壓力釋放的身體方法進行練習。
我們將會處理過度猶豫不決、反覆思考與擔慮、因完美主義而停滯、以及推延逃避等四個主題。
講師:趙曉娟
時間:5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10 (週三) 19:00~21:00
費用:3400元。報名後完成繳費,始完成報名程序,若您尚未繳費,恕無法為您保留名額。
備註:1.人數上限10人
2.上課時請自備「與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南」一書,高寶出版。