深度壓力釋放─循環式靜心法

         每個人一生中都要承受許多不同的壓力，當你不斷的忙碌時，過度使用的頭腦與身體就不知道何時會以何種的狀況反應？可能是身心疾病、失去活動力或是情緒崩潰。如果你常覺得睡不好、腰酸背痛、情緒煩躁等現象，此時，你需要為你的壓力進行減壓與能量的清理，忽略與累積只會惡化壓力對身心的破壞，需要我們非常的重視。

         工作坊中，我們將透過心理諮商的方法來探索造成壓力源的信念系統，透過瑜珈治療方法“循環式靜心”，讓身體學習如何正確地放鬆，課程中包括：認識與調適身心壓力、逐步練習身體深度放鬆法的動作、理解身心放鬆法的理論並體驗完整放鬆練習。課程中學習到的知識與方法都能帶回日常生活與工作中，透過平時短時間的練習讓身體能夠得到滿足及好的休息，促進免疫系統有能力對抗外來病毒攻擊，讓大腦獲得放鬆，思考更顯彈性與創新，能夠有更清明的決定來應對生活與工作中的壓力情況，有更多的精力在我們的生活與工作中。